军训第二天两条腿很痛
问题描述：军训第二天两条腿很痛，蹲都蹲不下来，就连要做个凳子子上，还要用手支撑坐上去，但是明天还要军训，怎么办
回答专区
刘晓智
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2017-11-11
军训是按部队战士标准来进行体能训练的，强度是很大的。
这对于学生来说确实有些难度，但是只要慢慢适应，应该还是能坚持下来的，肌肉酸痛可洗个热水澡来放松缓解，要加强营养和身体锻炼。
李江萍
已帮助网友：1463
2017-11-11
，如果说平时缺乏锻炼，突然之间去军训的话，相信所有的人都会有你这种情况，都会出现疼痛。
，，如果说平时缺乏锻炼，突然之间去军训的话，相信所有的人都会有你这种情况，都会出现疼痛。晚上睡觉前用热水泡脚，然后注意休息，一般再过三到五天就没问题了。
以上是对“军训第二天两条腿很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
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2017-11-11
你这种情况是由于运动量过多引起的，是属于正常现象。
建议：睡前按摩一下腿部肌肉，或者用热水泡一下脚，以加快血液循环，好好休息，有利于恢复；如果实在疼的受不了，可以服用止痛药。
李泽
已帮助网友：2880
2017-11-11
从你的描述来看，你的这个情况是突然的大运动量导致的肌肉酸痛。
人在大量运动时候，需要体内分解释放能量，当进行无氧呼吸时候，分解释放乳酸，就会引起肌肉酸痛。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-11-11
以上是军训运动量大造成的腿部肌肉和软组织损伤的表现，与你平时缺乏运动和锻炼有关，一般需要3-5天才能逐步康复，
你以上情况需要减轻运动强度，避免运动过度，以上表现还是可以很快康复的，局部按摩对缓解疼痛和康复有一定的作用。
王涛
已帮助网友：2883
2017-11-11
军训时候过度劳累，刺激局部的神经，乳酸堆积，导致出现疼痛的情况。
平时注意休息，不要劳累，可以多进行局部热敷按摩调理，也可以使用布洛芬胶囊进行治疗。
以上是对“军训第二天两条腿很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1302
2017-11-11
你是不是因为军训的强度太大了？如果是这样的话，那就是因为乳酸堆积造成的腿部的酸疼。
建议你可以做，热敷，可以拍打拍打腿，如果实在不行的话，那就停止军训了。祝你早日康复。
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-11-11
，你是由于运动强度过大，导致乳酸堆积所致。
一定不要再吃酸性的食物了，多吃碱性食物，比如牛奶，海带。晚上休息的时候可以把脚那个地方稍微垫高一点。