我半年前吃过减肥药瘦了20斤
问题描述：我半年前吃过减肥药瘦了20斤，近两个月开始慢慢胖，现在每天都要胖一斤，这两个星期晚上都不吃饭去健身房做运动，昨天没去健身房但是晚上没吃饭还是胖了一斤，怎么控制！
回答专区
黄远航
已帮助网友：2022
2017-11-13
一般当身体摄入的能量多于需要量的时候身体就会发胖的，减肥一般是不建议服用减肥药来进行处理的，效果不算很理想，而且长期服用的话容易影响肝肾功能的
一般减肥主要是通过控制饮食，同时配合进行体育锻炼来进行处理的，吃饭一般吃五六成饱就可以的，少量多餐进食，不要吃油大的东西，不要吃零食；运动一般每周最少需要锻炼五天，每天最少需要两小时，刚开始的时候运动量不要太大，慢慢加量，否则身体会受不了的，而且还会产生恐惧情绪，如果您中午吃饭吃多了的话，晚上不吃是没有问题的，否则建议您每餐都吃，因为不规律的饮食容易诱发胃病的
王源
已帮助网友：2373
2017-11-13
感觉你的描述像你说的这个情况，应该是有些夸张的了吧，
要是每天能胖一斤的话，那需要吃的不少啊，因为身体活动和维持自身代谢都需要一定的能量的，除此之外才会把多余的转化成脂肪储存的。
王国俊
已帮助网友：2270
2017-11-13
每天坚持锻炼，体重增加。如果方便可以去中医，肥胖中医多见痰湿，具体的需要根据症状舌苔脉象综合判断。用中药整体调理。
不要吃零食，少吃甜食，少吃肉食。坚持每天锻炼可以慢跑或者是跳舞，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-11-13
这个减肥是一个缓慢的工程，所以你运动节食原有的营养还在合成脂肪，所以说要科学的运动和节食才有效
注意饮食结构，低脂肪食物食用，对于运动要进行有氧运动，时间要连续运动30分钟以上，因为只有连续运动30分以上才开始消耗体内的脂肪。
以上是对“我半年前吃过减肥药瘦了20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2017-11-13
，从现在开始，你要积极的锻炼身体，控制饮食，有时候，可能会有反弹，所以出现了你变胖
，建议你从现在开始三餐规律，以新鲜的瓜果蔬菜为主，减少主食的摄入，每天坚持运动一小时左右，应该就会改善
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-11-13
肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。
建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹，不建议服用减肥药。