吃减肥药反弹了10多斤,怎么才能重新减,什么运动
问题描述：吃减肥药反弹了10多斤，怎么才能重新减，什么运动
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邓超明
已帮助网友：1140
2017-11-27
看你所描述的过程，吃减肥药反弹了10多斤，怎么才能重新减。
建议你控制饮食，不能吃油腻的东西，饮食清淡，加强锻炼身体，祝你生活愉快。
王淼
已帮助网友：1580
2017-11-27
这个情况应该首先是考虑应该是属于一个比较严重的的减肥药的副作用，
目前为止减肥药大多数不靠谱，建议患者主要是控制饮食，每天不超过二百克，红肉75克，多吃蔬菜水果，粗粮，
吴名波
已帮助网友：1402
2017-11-27
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
以上是对“吃减肥药反弹了10多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2393
2017-11-27
根据你提供材料，你想减肥，我一直不建议使用减肥药，一直主张控制饮食加运动来减肥。
建议你每顿饭至多8成饱，晚上至多5成饱，特别不能吃甜食，油腻饮食，不能喝饮料，另外尽量少吃淀粉类食物，但是不能不吃，另外每天早上半小时运动，晚上半小时运动。
肖华
已帮助网友：2138
2017-11-27
您这种情况这是很正常的，何况减肥药品影响身体健康的，最好是平常加强锻炼，再配合饮食控制。
建议您最好是少吃辛辣食物戒酒，平常多喝水的，可以配合多吃富含维生素的菜和水果的，再配合饮食规律的，八分饱的，晚餐少吃一些，加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上。