小腿肌肉萎缩该如何锻炼
问题描述：小腿肌肉萎缩该如何锻炼？4年前骶髂关节肿瘤切除手术，切除了部分髂骨和骶骨，装了支架，因不能做深蹲蛙跳这类承重运动，只能平地拄拐走，腿部一直很少锻炼，导致一侧小腿大腿肌肉萎缩，如何锻炼
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2622
2017-12-01
根据您的描述你的情况是腿部的肌肉因为长时间不运动导致的肌肉费用性的萎缩的
这个情况建议可以做单腿站立，蹲下起立的动作，来增加小腿部肌肉的力量，避免过于剧烈的运动。
肖华
已帮助网友：2138
2017-12-01
建议可以每天按摩和热敷腿部，改善腿部的微循环，可以避免肌肉萎缩，
你说的运动，深蹲可以做，蛙跳是不建议做增加关节的负担，深蹲也是不能长时间做。
以上是对“请问小腿肌肉萎缩该如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2017-12-01
小腿肌肉萎缩的话，很容易造成活动障碍，行动不方便，所以应该及时的进行调整的锻炼
一般来说还是按照行走的方法进行调整，并且也可以进行仪器进行理疗方法，效果会更好一些。
王志强
已帮助网友：1648
2017-12-01
这种情况要多活动，避免不用腿走路，长期拄拐会加重萎缩。
建议及时到正规的康复中心训练一段时间，学会方法后再回家自己练。取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿.循序渐进。