一个学生我马上要开学了有点胖,晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗?
问题描述：一个学生我马上要开学了有点胖，晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-12-09
这个有些人很容易减肥，有些人喝点水也长胖，你这个先试试
但是也不要过度，晚上可以适当的运动一下，坚持住，应该是会有效果的，但是不要过度的节食
黄远航
已帮助网友：2022
2017-12-09
减肥还是以控制饮食，合理运动结合。“管得住嘴”，“迈得开腿”。
早上早起，喝一杯淡盐水开始晨跑了，营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法。午餐要吃好的，七成饱就好了，午饭以精肉，米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉。晚饭要吃但不能多吃。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的。10：00点必须保证自己已经睡下。
以上是对“我是一个学生我马上要开学了我有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-12-09
你的这种情况我看了一下一般建议你别乱减肥了，喝酸奶可能不行。
情况我看了一下一般建议你别乱减肥了，喝酸奶可能不行的。
李江萍
已帮助网友：1463
2017-12-09
你说的这种情况也能减肥，但是能减多少斤不好说。
最好是再配合做些运动，像快走或者慢跑，每天一个小时左右。这样能减肥效果好一些。
李海涛
已帮助网友：1714
2017-12-09
看了你的问题，减肥的话，最好三餐按时吃，以清淡，易消化的食物为主，少吃零食，配合锻炼身体。
健康的减肥，才是最重要的，不然的话，减肥不成，还容易导致胃病，营养不良等等疾病。三餐定时定量吃，清淡饮食，不吃油腻，油炸食物，锻炼身体，自然会慢慢减轻体重。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2017-12-09
光是这样没有多大的效果，而且你是学生，饮食营养还是要注意的，只要有时间去操场运动，肯定能瘦下来
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
以上是对“我是一个学生我马上要开学了我有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2017-12-09
根据你所说的情况。减肥是持之以恒的事情，是长时间的事情。
有毅力加油。晚上可以少吃。科学研究，酸奶是增肥的。可以喝纯牛奶。希望帮助到你。
吴名波
已帮助网友：1402
2017-12-09
，这种情况并不能达到减肥的效果。
建议平时注意按时吃饭就可以啦，注意避免过于油腻的食物，尽量少吃零食，多进行体育锻炼。