上了大学之后零食吃的多胖了十几斤,腿比较粗,肩膀比较胖
问题描述：上了大学之后零食吃的多胖了十几斤，腿比较粗，肩膀比较胖
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陈铁琳
已帮助网友：1894
2017-12-11
根据你描述的情况分析，减肥的最好办法就是通过多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪，
建议您平时注意饮食调理，生活饮食起居规律少食多餐，尽量少吃零食，少吃油脂大的食物，不建议用一些减肥产品
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-12-11
不健康的饮食很容易导致体重的增加，身体，脂肪增加。
建议，首先要改善饮食习惯，配合适当的运动。可以考虑局部的全身运动，配合全身运动
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-12-11
减肥主要靠饮食控制和有氧运动，不健康的食品要少吃。
减肥最健康有效的方法还是节食加运动。运动要选择有氧运动，每次的持续时间在30分钟以上才能达到燃脂的效果。节食主要是晚上，早饭午饭都是要吃的，特别是早饭，长时间不吃早饭对身体有很大的影响，并且反而容易引起发胖。晚上尽量少吃，少摄取糖类脂肪等，可以用蔬菜水果代替。
以上是对“上了大学之后零食吃的多胖了十几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1047
2017-12-11
像你这个情况吃这些垃圾食品的话，这些零食都会真的很胖了。
建议，平时的时候一定要注意，不要再吃这些食品了，这些油腻的食品尽量都是不要再吃的。
刘晓智
已帮助网友：2622
2017-12-11
小美女，这种情况，既然已经知道原因，控制自己的欲望，进行减肥啊。人之所以会胖，无非是两种原因，一是摄入的能量过多，二是消耗的能量过少，两者之间有盈余，也就是说你有“存款”了，多余的能量便会转变在脂肪储存在你的身体内，于是你便变得很“富态”。要想减肥，就要先超支，让摄入的能量少于消耗的能量，这时候才能减肥成功。