天天晚上睡不着,白天上班没精神,晚上想睡却怎么也睡不着
病情描述：天天晚上睡不着,白天上班没精神,晚上想睡却怎么也睡不着
医生回答专区
姚志彬
主治医师
青岛市第五人民医院
普通内科
2017-12-15
请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦,因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,患者在日常生活中可以多锻炼身体,特别是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康
李海涛
主治医师
乐至良安人民医院
普通内科
2017-12-15
失眠多梦是常见病,不用担心,多与心烦情绪,想的多有关改善睡眠环境要黑暗舒适安静,睡前别看手机和书,睡前温水泡脚,口服安神补脑液试试