晚上多梦,导致第二天没有精神
问题描述：多梦已经有4年左右了,每天晚上都做梦,睡眠质量不好,导致的身体疲惫,记忆力减退,思考能力下降
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姚志彬
已帮助网友：1744
2017-12-23
请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦,因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,患者在日常生活中可以多锻炼身体,特别是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康,
唐建兵
已帮助网友：1213
2017-12-23
多梦与心烦情绪因素,想的太多有关,别想太多,睡前别看手机和书,保持心情舒畅,口服解郁安神颗粒试试