晚上睡不着,喜欢熬夜上课打瞌睡怎么办有什么方法吗
问题描述：晚上睡不着，喜欢熬夜上课打瞌睡怎么办有什么方法吗
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熊平安
已帮助网友：1781
2018-01-19
根据你叙述的情况看，你这种情况主要是没有养成良好的睡眠规律造成的，建议你主见的养成良好的睡眠规律，一般在晚上九点到十点之间睡觉，慢慢的就会好的，因为你这种情况不是疾病造成的，主要是你的不良习惯。所以不要用药物，
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-01-19
姑娘学习压力大，喜欢熬夜，造成睡眠时间不足，上课会打瞌睡的，建议抽出时间锻炼身体，晚上有了困意再上床，上床后做做全身肌肉的放松练习，网上会有教程的，不要在床上玩手机，慢慢的会有改善的