经常坐在办公室的上班族如何防止腰椎病?一些
问题描述：经常坐在办公室的上班族如何防止腰椎病？一些
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孙卫江
已帮助网友：1272
2018-01-31
腰椎病，腰肌劳损一般和长期保持一个姿势，局部压力大，受凉受潮等等有关系的了。
需要你自己避免长期保持一个姿势的，适当按摩热敷一下腰部，缓解一下腰椎压力的，也可以搭配腰痛宁胶囊等药物的，有条件的话，可以看一下骨科的
王源
已帮助网友：2373
2018-01-31
经常干重活，提重物，经常久坐都可以引起腰椎间盘的问题。
建议你不要长时间的坐着可以适当的活动会，平时注意不要提重物，睡硬板床。
唐建兵
已帮助网友：1213
2018-01-31
大多数在办公室的上班族，长期守在电脑前面，较少运动，因此发生腰部劳损的几率较大，而许多人没有及时就医的意识，长此以往，就容易累积成腰椎病。
平时的时候注意坐姿，把腰挺起来，或是把腰后面放上一个小靠背。每次坐立时间不要太长，最好一个小时内就起来活动一下，伸个懒腰等。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-01-31
经常坐在办公室的上班族很容易出现腰椎的疾病，容易出现腰椎间盘突出，膨出，或者是腰肌劳损的症状。建议最好保持坐着的正确姿势，适当可以需要下地活动。经常抻抻懒腰。平时多参加倒着走。多斤单缸！
吴名波
已帮助网友：1402
2018-01-31
您好根据您的描述，经常坐的人容易得腰椎病，多休息，最好睡硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。急性发作期尽量卧床休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
平时注意腰间保暖，不要受寒，尽量避免吃生冷的食物，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆制品等。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-01-31
要追是因为长期的坐着或者是做弯腰的动作导致椎间盘滑脱，压迫神经。
平时的话可以站起来走动一下，活动筋骨。尽量少做完样的动作，休息的时候尽量做一些。后仰的动作
夏远波
已帮助网友：1247
2018-01-31
根据你的情况，一般考虑长期端坐会导致腰部血液循环不畅。会引发腰部疾病。强直性脊柱炎。
平时空余时间尽量的做，做一些体育锻炼。腰部可以配合做些物理治疗。如适当的按摩。平时多补充钙质，蛋白质，促进局部血液循环通畅。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-01-31
你好你的情况建议你不要长期久坐，坐半个小时就起身活动一下。
可以缓解腰部肌肉的紧张，平时多做些锻炼，增强腰背肌肉的力量。注意腰部保暖。
廖元兴
已帮助网友：2092
2018-01-31
平常避免久坐或者站立，每天锻炼腰背部肌肉，方法主要是做小燕飞和五点支撑
腰椎颈椎病主要是长期一个姿势久坐或者站立所致，最主要的还是从生活习惯改变，锻炼腰背部肌肉方法网上有
以上是对“经常坐在办公室的上班族如何防止腰椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1629
2018-01-31
可以尝试活动颈椎，向上、下做抬头，左、右转头运动。向左右转头时对侧手要放在转头同侧的肩膀上。每个动作3－4组。每组坚持30妙－1分钟。
可以适当调高电脑屏幕水平位置，放低座椅位置，保持抬头看电脑，有助于预防和治疗颈椎病。
许若珊
已帮助网友：1940
2018-01-31
你的问题是健康咨询的，想要防止出现腰椎疾病的出现
腰椎疾病常见原因可能是久坐，久站，经常弯腰，你可以经常改变一下体位，做做腰背肌锻炼，避免劳累
张世清
已帮助网友：1862
2018-01-31
这个注意饮食不要长期坐着，可以坐会站起来活动活动！
平时注意饮食规律，不要吃辛辣刺激，多喝水，多吃蔬菜水果，祝您生活愉快
刘晓智
已帮助网友：2622
2018-01-31
经常坐办公室的人是很容易的，出现腰椎问题的，比如腰痛啊，腰肌劳损啊等等
建议，平时要注意劳逸结合，久坐一段时间之后要注意活动腰椎，晚上睡觉之前可以学小燕飞锻炼腰肌，另外拥堵时可以做理疗按摩，外用乌梢蛇苗家贴
以上是对“经常坐在办公室的上班族如何防止腰椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2005
2018-01-31
这个情况怎么说呢，就是经常坐在办公室的人们也不是无时无刻都在忙活的
可以注意适当休息，然后就是每隔一到两个小时可以注意适当活动一下脖子，做一下保健操
唐建兵
已帮助网友：1213
2018-01-31
，由于人在坐着的时候，腰椎持重达70%，会出现腰椎间盘的突出或者要腰肌的劳损。建议工作之外，加强体育锻炼，每天有氧运动一个小时。