预防抑郁症的方法都有哪些?
问题描述：老婆接近临盆了，听很多人说女人生完小孩之后很容易得抑郁症的，这要怎么预防的呢，我真不想老婆患抑郁。预防抑郁症的方法都有哪些？
回答专区
郭欣雨
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2018-01-31
预防工作可以从“优生优育，改善素质;敏锐发展，及早治疗;巩固康复，防止复发”这三个方面着手。饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
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符卫锋
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2018-01-31
预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。不要自责：抑郁症是一种病，你没有能力创造或选择它。
熊平安
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2018-01-31
由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的，人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2018-01-31
一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。二、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。三、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。
四、高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
肖平东
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2018-01-31
你好…然后一是一个出现抑郁的常见的一个时刻，因为他的技术迅速下降
她的激素迅速下降，所以说容易抑郁，主要还是调节吧，给他温暖，给他关心，谁叫他来那么他就会好的
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符云辉
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2018-01-31
从心理症状的描述来看，目前你存在多虑的问题。产后抑郁症的发生，可发生在一部分，生产后的女性，但只是个别女性。此症与女性的性格特点、精神状态、家庭支持，存在一定的联系。建议你多鼓励和安慰老婆，让他体会到你的关心，以及家庭的温暖，祝健康快乐。
吴名波
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2018-01-31
，你是个很不错的父亲和丈夫，你能想到这个，你的妻子就已经离产后抑郁很远，你的孩子也会有机会得到很好的照顾。
产后恢复，需要的良好的照顾，从营养到心理，产妇需要很好的休息。营养方面，产后身体恢复，需要足够的优质蛋白和维生素和矿物质。优质蛋白含在鸡鸭鱼肉豆类蛋类，维生素在蔬菜水果坚果粗粮中，矿物质含在蔬菜水果，海苔海带海鲜，还有坚果中，不偏食，清淡一些，蛋白充分，身体恢复快。