脂肪肝应该如何来消除呢
问题描述：男性三十二岁，喜欢吃油炸烧烤这些，还喜欢喝啤酒，最近单位体检，查出有中度脂肪肝，建议需要调整饮食习惯，多多锻炼脂肪肝应该如何来消除呢
回答专区
王胜国
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2018-02-06
四种有效消除脂肪肝的方法
1、戒酒
酒精主要经过肝脏进行代谢，喝酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
2、吃肉食后别立即喝茶
很多人吃肉后，为去除油腻，习惯立马喝点茶，甚至浓茶，其实这种做法是错误的。茶叶中含有大量的鞣酸，能与蛋白质合成，形成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质和致癌物质在体内停留的时间，从而损害肝脏，加重脂肪肝。轻度脂肪肝日常生活中怎么保养
3、合理饮食
脂肪肝患者应该减少高脂、高糖饮食的摄入，日常生活中可以多食用新鲜水果和蔬菜，瘦肉，鱼类，少吃动物内脏等胆固醇偏高的食物。
4、适当进行有氧运动
适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。另外，据科学研究发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量耗费最大，减肥的效果也最好。
脂肪肝患者除了要做到上述几点以后，保证充足的休息和睡眠，以及适当服用硒麦芽五味子片等降脂护肝营养制剂也是很重要的，可提高免疫力，使病情日益恢复。
吴玉琴
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2018-02-06
脂肪肝如何消除
1、找出病因，有的放矢。
古有兵法“知己知彼，百战百胜”，治病也是这个道理。据肝病专家介绍，引起脂肪肝的因素较多，如饮食不规律、饮酒过度、运动量减少等都与其密切相关。因此，在确诊为脂肪肝后，要先了解致病原因，才能有的放矢，采取有效措施。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒;肥胖性脂肪肝在于有效控制体重;糖尿病性脂肪肝在于积极治疗糖尿病;营养失调性脂肪肝在于调整营养物质的供给。
2、针对病因，调整饮食。
一个人的饮食习惯，对其身心健康有着重要的影响，因此，治疗脂肪肝，要依据病因，调整饮食。脂肪肝患者可以多吃一些豆制品，因为豆制品具有蛋白质含量高、脂肪含量低的特点，且含有丰富的胆碱和抗脂肪肝因子。一定要注意饮食，合理分配一日三餐。
3、有氧运动，消耗脂肪。
由于现代生活的便利，大多数人养成了久坐不活动的习惯。加之饮食不合理，营养过剩，得不到消耗，久而久之，容易引起非酒精性脂肪肝。这种原因形成的脂肪肝，运动是最基本的疗法。此类患者要以低强度、长时间的有氧运动为主，长期坚持，定会收到意想不到的效果。
4、药物治疗，赶走脂肪肝。
日常生活中，药物治疗疾病我们已经习以为常。对于脂肪肝，药物治疗也是最重要、最直接的方法。
王涛
已帮助网友：2883
2018-02-06
五种有效消除脂肪肝的方法
1、适当进行有氧运动：在平时生活当中应该适当进行有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢毽子等，都可以帮助降脂减肥，消退肝内脂肪。另外选择下午或者是早晨锻炼相同的运动项目、运动强度，就可以得到更好的作用，而散步应该选择在晚饭后45分钟。
2、合理饮食：脂肪肝患者最为重要的补救措施就是应该控制饮食，减少高脂、高胆固醇、高糖饮食，多食用的食物包括了新鲜水果和蔬菜，各种动物瘦肉，豆制品和豆类，新鲜的鱼类，避免吃太多鸡蛋黄、少吃动物内脏、鱼籽等高胆固醇的食物。
3、戒酒：酒精对身体健康的危害非常多，首先因为酒精在肝脏代谢，而本身脂肪肝患者的肝功能不稳定，因此喝酒也会引起肝脏损伤，同时还会让肝功能失去对营养成分的摄入和吸收，从而也会导致患者的脂肪肝病情加重。因此脂肪肝的患者应该严格戒酒。
4、补硒：微量元素硒可以进行调改善，及时的清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，提高抗氧化，修复肝损伤细胞作用。硒麦芽五味子片它含丰富的硒元素跟中药五味子成分，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、解酒等保肝护肝日常保健作用，效果好，安全性高。
5、吃肉食后别立即喝茶：很多吃了油腻的食物，会觉得比较油腻，比如吃肉后都可能会喝点茶，甚至还会去喝浓茶，专家说其实这种做法对健康来说是错误的。茶叶当中的鞣酸在人体当中能与蛋白质合成，从而成为鞣酸蛋白质让肠蠕动的速度也减慢，会导致便秘，肠道内产生的有毒物质和致癌物质也会损害肝脏的健康。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-02-06
根据你的病情描述，脂肪肝是由于你饮食不合理引起的肝细胞内脂肪堆积太多引起的病变。
建议你口服保肝药物，以后高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，低盐饮食，戒酒，多运动，忌油炸食品。
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-02-06
从你说的情况看，这是宝贵病啊，以后要适当节食，多参加体育锻炼，不要再喝酒了，这样就会消除脂肪肝
建议你放松思想，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，每天跑一跑步，打一打球，做一做俯卧撑或哑铃操就好了，不必担心
以上是对“脂肪肝应该如何来消除呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2393
2018-02-06
脂肪肝就是饮食结构不合理造成的，你喜欢吃油炸烧烤喝啤酒，都是导致脂肪肝的要素
平时清淡饮食，多进行体育锻炼是必须的，还可以进行药物治疗，如服用瑞舒伐他汀钙，来降低血脂，促进肝脏恢复，定期复查彩超，和肝功能。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2018-02-06
脂肪肝的话只要调整饮食，生活作息规律慢慢是可以消除的。
建议您平时少吃油腻食物，少吃甜食，少饮酒，多吃蔬菜水果，适当增加运动即可。
张世清
已帮助网友：1862
2018-02-06
脂肪肝多为肥胖、暴饮暴食、高油高盐饮食以及运动运动量减少、体内脂肪代谢异常导致的。
建议低盐低脂饮食，不可暴饮暴食，减轻体重，适度的体育运动，同时检查血脂，如果血脂高，需要口服降脂药物治疗。
邓超明
已帮助网友：1140
2018-02-06
你前面也说了你是有鱼吃油炸烧烤以及喝啤酒比较多才导致的。
所以清除脂肪啊最主要的还是需要控制饮食，同时需要加强运动，这样还是有可能逆转的。
以上是对“脂肪肝应该如何来消除呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2018-02-06
你的情况很可能是饮食不合理引起的症状，主要是影响体重和肝脏、胃部的，脂肪肝主要是调整饮食和减肥
你的情况我建议你要减肥，不能太胖，苗条一点更好，建议你不要吃太多烧烤，偶尔吃一点点解解馋就行了，酒也少喝，多吃青菜水果，祝你身体健康
邓超明
已帮助网友：1140
2018-02-06
脂肪肝喜欢发生在男性，主要是男性比较会在外面应酬喝酒，酒是高热量的，容易导致肝损害，也容易导致脂肪肝，建议戒酒，然后适当控制饮食，禁食油腻食物，多运动，要持之以恒的运动，这样脂肪肝就会改善。