我上完体育课大概跑了2千米左右
问题描述：我上完体育课大概跑了2千米左右，小腿一直疼，但是不是很疼，有什么办法解决吗
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刘林勇
已帮助网友：1906
2018-02-06
目前根据你提供病史，目前考虑是剧烈运动后肌肉劳损（无氧运动，大量乳酸堆积），并不除外肌肉拉伤。
一般劳损和拉伤无需特殊治疗，假以时日都会自愈，一般剧烈运动后，保护性对剧烈运动环节、肌肉予以冰敷，可对上诉症状有所缓解，不过时间控制于15分钟之内，避免冻伤，24小时后可以改为热敷。
以上是对“我上完体育课大约跑了2千米左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2018-02-06
根据你说的情况，这是剧烈活动导致的局部软组织挫伤等情况
建议24小时内可用冰袋包裹毛巾局部冷敷，，有很好的改善疼痛不适作用，24小时后可用热毛巾局部热敷，要多注意休息，避免剧烈运动，加强营养
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-02-06
的情况考虑是肌肉拉伸。跑完步，肌肉拉伸放松，有助于减缓肌肉酸疼。冲个热水澡，泡个脚，自己给脚步，腿部按摩下。
建议：泡热水脚缓解疲劳，最好不要剧烈运动，暂时休息一下，等肌肉完全康复再继续。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-02-06
你这个是进行了剧烈无氧运动后，大量乳酸淤积在肌肉中，导致了酸痛。
这个情况的话，建议你进行热敷治疗的，可以有效分解乳酸，减轻腿部的酸痛的。
王淼
已帮助网友：1580
2018-02-06
从您的情况来看的话，考虑还是腿部的肌肉拉伤引起来的。
建议现在的话，注意休息，可以吃点活血化淤及抗炎镇痛的药物，希望对您有所帮助的
以上是对“我上完体育课大约跑了2千米左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1894
2018-02-06
多长时间了？局部肿胀吗？两条腿感觉一样吗？做过什么检查？
根据您的描述考虑是剧烈运动劳损引起的疼痛，建议，抬高患肢，限制活动，可以吃点布洛芬，或依托考昔，别担心。
王娟
已帮助网友：1120
2018-02-06
你好朋友，根据您说的情况。属于肌肉过度紧张劳累的原因造成的疼痛
建议可以，注意休息吃点钙片，缓解肌肉紧张度可以减轻疼痛。如果疼痛严重可以吃点芬必得。不严重吃点钙片就可以了