有哪些可以缓解抑郁的方法?
问题描述：我父亲年轻时是做苦力的，但是到了现在按理说应该享福了，可是我发现我父亲现在有抑郁的倾向，每天目光呆滞，看谁都不理谁，而且有时候还很暴躁，别人和他说话说多了他就大声叫嚷有时还打人。有哪些可以缓解抑郁的方法？
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姚志彬
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2018-02-12
监督你父亲，让他生活有规律。抑郁是一种情绪，也是一种习惯。养成有规律的生活习惯，可以简化生活，准时进餐，准时睡觉，按时出去散步。让他有精力干别的事情，多完成一件事，会多一份兴奋，成就感，自身就会获得鼓励。还有一点，老年人抑郁多半是因为孩子不在身边造成的，你要多和你父亲交流，让他感到温暖，这样他的情绪自然就消失了。
夏远波
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2018-02-12
抑郁症，也被称为“心的感冒”，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等。鼓励你父亲多参加各种文娱活动。丰富多彩的文娱活动，总是可以帮助患者走出心理阴影。建议你父亲晨练。早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
以上是对“有哪些可以缓解抑郁的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
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2018-02-12
目前的这种情况要考虑是不是有精神症状的表现，这种情况有必要通过精神科综合评估。
这种情况一般和精神心理压力因素有关，所以要考虑这方面的问题，以便于采取措施对症改善，预防加重。
张莉莉
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2018-02-12
最好的方法是运动。然后多出门，闷在家里是最有害的。然后是减少压力，该放弃的放弃，只要活着，很多事情以后可以做。不做也没事，做的人以后不一定比你过的幸福和富有。然后是多交朋友，旅行，多吃水果，水果里有些成分调节大脑神经递质分泌，减轻抑郁症对你父亲带来的痛苦。身为子女的应该多了解一下有关抑郁的知识，不要以为你发亲有病，把他当成一个正常人。