今年我20岁,我不知道自己怎么了
问题描述：今年我20岁，我不知道自己怎么了，就是每天表面看开心的，可是心里却闷闷的，有时候失眠，怎么也睡不着。就是很难过，非常的不信任朋友，自卑，又缺乏安全感，总喜欢一个人呆着出门没人陪我，我会觉得很害怕，不是有心理问题啊！？
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2018-02-13
平时有没有不开心，心烦，做起事没有兴趣，容易悲观胡思乱想呢？
这种情况有可能存有抑郁，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-02-13
从你描述来看！这种情况很可能跟你性格有一定的关系，同时也可能有焦虑抑郁的表现
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松
以上是对“今年我20岁，我不知道自己怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2102
2018-02-13
根据你的陈述，考虑是出现了抑郁的症状表现，抑郁症主要的症状表现是持续性的情绪低落，悲观失望，无意义感，不愿与人交际，慵懒乏力等，你可以结合症状看一下
你的这种情况，最好是去心理科具体评估一下，及时的调整，平时的时候您自己的话也要注意，强迫自己多主动的与人交际，不要封闭自己，只有强迫自己多与人交际，多参加一些活动，才能对抗抑郁
刘晓智
已帮助网友：2622
2018-02-13
你这种情况是和你自身的性格有关，比较胆小自卑，甚至出现一些抑郁和缺乏安全感，可能和你小时候的经历和家庭的环境有关，可以和我们湘西的聊一聊你小时候的经历与家庭环境吗？有时候先从与朋友进行沟通开始，这样可以缓解内心的那种压力感。