已经有几天了,睡觉很浅,一直做梦,经常惊醒
问题描述：已经有几天了，睡觉很浅，一直做梦，经常惊醒。
回答专区
李成希
已帮助网友：1047
2018-02-17
睡眠浅，可能与白天的精神紧张又关系，要学会自我放松，调整好工作、学习，休息的时间关系。
调整生活习惯增加锻炼，多吃蔬菜，和木耳，不能总是躺在床上看手机，或者做一些其他的工作，在床上一躺，就是睡觉，别的什么都不做。
刘晓智
已帮助网友：2622
2018-02-17
根据您介绍的情况，劳累、精神紧张都有可能影响睡眠，可以用安神补脑液看效果如何
要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，注意休息，适当锻炼身体有助于睡眠
以上是对“已经有几天了，睡觉很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1280
2018-02-17
根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
药物治疗建议口服谷维素，安神补脑液，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
赵晓凤
已帮助网友：2563
2018-02-17
根据你说的这种情况考虑，可能是轻微失眠的原因引起的。
建议你可以服用安神补脑液和脑心舒口服液调理治疗，睡觉前喝一杯热牛奶，坚持一段时间就可以恢复正常。
王涛
已帮助网友：2883
2018-02-17
根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-02-17
这种情况的话可以服用安神作用药物比较合适的，属于失眠的现象。
一般对于这种情况的话，可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适。
以上是对“已经有几天了，睡觉很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-02-17
最近这段时间里，你的生活是否是发生的，很多的事情，而这些事情是你不能够去解决和消化的，情绪，也是，起起落落，没有办法做到一种平静的状态。
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-02-17
女性，18岁，已经有几天睡眠不足，睡眠很浅，梦较多，经常容易惊醒。想要得到帮助！
，考虑睡眠障碍，白天尽量保持心情舒畅，不易紧张、劳累等。必要时在医生指导下服用调节神经药物缓解症状。