前几天训练蛙跳,以后腿酸痛的厉害
问题描述：前几天训练蛙跳，以后腿酸痛的厉害，这已经第3天了，左腿好多了，右腿疼的特别厉害。怎么办
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廖元兴
已帮助网友：2092
2018-02-25
突然有这样的一个较大活动量而且比较针对局部的运动，是容易在一天左右出现运动后延迟性酸痛的表现。
注意休息逐渐会恢复的。喝点咖啡。吃点咖喱类的食物有利加速恢复。不要着急。平时注意训练要循序渐进。不要一次过量比较好。
以上是对“前几天训练蛙跳，以后腿酸痛的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1120
2018-02-25
训练蛙跳后腿酸痛的厉害的原因多考虑是肌肉牵扯痛导致的。
建议平时注意休息和饮食，局部热敷，可以外用点云南白药气雾剂，口服点肿痛安胶囊。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2018-02-25
根据你说的症状上由于练习以后又腿疼，应当是由于用力不当等等原因引起的肌腱拉伤了，这种情况首先应当注意多休息疼痛明显可以用一些双氯芬酸钠乳膏。