造成失眠的原因有哪些呢
问题描述：最近总是做梦，有时候就感觉自己好像没睡觉，可是明明都睡着了，怎么回事，早上起来脑袋就很是疼痛，而且有时候还会兴奋的睡不着造成失眠的原因有哪些呢
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1823
2018-02-28
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：采用钱氏中医特色三步疗法效果会更好些
张惟
已帮助网友：2003
2018-02-28
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-02-28
根据您描述的症状，失眠多梦，多是由于压力，精神紧张，思虑过度引起，劳伤心脾
建议调整作息，放轻松，不要过度用脑，属于心脾两虚，当益气健脾养心，可归脾汤加减
以上是对“造成失眠的原因有哪些呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2018-02-28
从你说的情况看，你这是睡眠障碍，做梦多，休息不好，因而，第二天会头晕脑胀。
按以上提示，睡眠不好，可以在睡前用热水泡脚，然后按摩双侧脚心涌泉穴各10分钟。
张惟
已帮助网友：2003
2018-02-28
造成失眠的原因很多，如高血压，心脏病，中医讲的如气血虚，心肾不交，心血亏虚，心脾两虚都会引起失眠。
女性以血为用，出现失眠不排除心血不足引起的可能，建议你找当地中医师检查看看，明确后再用药，如酸枣仁汤合黄连阿胶汤。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-02-28
引起失眠的原因是有很多种，生活上首先是需要保持心情的舒畅等。
建议，可以口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。必要时到医院检查一下，祝好
张晓光
已帮助网友：2153
2018-02-28
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，精神因素也很重要
精神因素也很重要，饮食忌食辛辣刺激食物不要有心理负担，避免熬夜，放松心态，规律作息
以上是对“造成失眠的原因有哪些呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-02-28
根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
欣铃
已帮助网友：2192
2018-02-28
原发性睡眠障碍，长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的神经病学症状、抑郁或其他精神障碍和躯体疾病。部分患者可为终身性，与夜间睡眠仅需3～4h即可满足的正常人群不同，该类患者常出现部分睡眠剥夺的症状，并且不惜采取各种药物或措施以保证睡眠时间。该类患者睡眠时间短，特别第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。