在网上看的蛋白质减肥法
问题描述：在网上看的蛋白质减肥法，每天早上吃蛋***30克，纤维素10克，维生素1片，中午吃1个土豆，半斤蔬菜，2片红肉，晚上和中午一样，这样一个月下来能瘦10，这样吃科学吗，这样瘦下来容易反弹吗
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2018-03-25
不太好的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
王胜国
已帮助网友：1280
2018-03-25
任何一种减肥方式如果不能坚持运动和饮食的控制的话，都会出现反弹的情况。
这种吃饭方式不太容易坚持，所以您可以试用一下，如果不容易坚持的话，可以不要考虑。
以上是对“我在网上看的蛋白质减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2092
2018-03-25
相关方面的减肥，这是一个长期的坚持过程，不是简单的处理就能一劳永逸，这需要客观的认识。
如果准备减肥，首先要考虑饮食和运动，长期坚持，形成一种新的生活方式，保证正常的身体新陈代谢。
王涛
已帮助网友：2883
2018-03-25
您的方法可以建议您加上体育锻炼效果会更佳，如果只用饮食减肥的话会很容易反弹
平时生活注意吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥