最近总是凌晨三四点醒
问题描述：最近总是凌晨三四点醒，之前还伴随着很多梦。醒了以后需要将近一个小时才能睡着。
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-04-04
好的睡眠对保持健康的身体状态很重要，长期睡眠不足会导致心烦、焦虑，对肝脏也有影响
建议：你的情况建议你在睡前喝点热牛奶，有助于安眠。还可以吃点维生素B1和谷维素
以上是对“最近总是凌晨三四点醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1513
2018-04-04
睡眠易醒多梦，如果长期这样的话会影响睡眠质量的。
建议你平时尽量放松心情，可以买七叶神安片和谷维素片吃改善睡眠质量。
王胜国
已帮助网友：1280
2018-04-04
这种情况应该检查是不是有神经衰弱，适当应用点谷维素维生素b1调节神经。
一般也考虑长期睡眠不好应用点中药安神丸，或是应用点养血安神片，避免精神紧张。
陈铁琳
已帮助网友：1894
2018-04-04
你好考虑是神经衰弱导致的症状，需要去医院检查调理的。
可以服用安神补脑液和谷维素等药物调理，睡前可以泡泡脚或是建议去医院中医调理的。
韦华
已帮助网友：1966
2018-04-04
从你情况来看你这是失眠的表现，多跟长期熬夜，脑力过劳，精神刺激有关的，可以引起入睡困难，睡后易醒，不能保持深睡眠状态啊
平时要合理作息不要经常熬夜，早睡早起，保持心情舒畅，必要时可在医生指导下使用安神补脑液进行治疗啊
以上是对“最近总是凌晨三四点醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1323
2018-04-04
咨询者为21岁女性，最近总是凌晨三四点醒，之前还伴随着很多梦。醒了以后需要将近一个小时才能睡着。凌晨三四点醒是由于要上厕所醒来还是住的环境吵醒的呢？做梦是很正常的，许多人都会做梦，是人在休息的状态下，而大脑细胞还在运转的体现。所以建议你醒来后继续闭上眼睛，毕竟那个点离起床时间还早。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-04-04
你的这种情况有可能是脑神经衰弱所致，还有可能是缺钙所致的改变的，缺钙的时候，神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，
需要到当地医院检查个微量元素，如果有缺钙，可以用葡萄糖酸钙治疗的，如果没有缺钙，可以试试用谷维素和维生素b1调节神经的。