要是得了失眠应该怎么办
问题描述：最近我升职了，现在我特别的兴奋，到了晚上老是睡不着，一晚上睡不到三四个小时，我怕时间长了，身体受不了，我怎么办好，失眠有什么法可以治要是得了失眠应该怎么办
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2018-04-06
问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-04-06
问题分析：抑郁病因：严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-04-06
问题分析：抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
王源
已帮助网友：2373
2018-04-06
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心肾不交或者虚火上炎引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊和交泰丸调理
以上是对“要是得了失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2138
2018-04-06
根据你的这种情况经常失眠考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
肖华
已帮助网友：2138
2018-04-06
建议经常失眠多梦的女性，在睡觉前不要喝喝可乐、茶等饮品，还要形成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠
不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-04-06
根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
建议你可以服用安神补脑口服液或者是枣仁安神胶囊、谷维素片、维生素B12片来治疗。
黄远航
已帮助网友：2022
2018-04-06
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠睡不着等症状
可以服用刺五加片，安神补脑治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅，必要时到医院作进一步检查与治疗
以上是对“要是得了失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-04-06
出现这种情况考虑主要属于失眠造成的，这种情况的原因和焦虑压力过大，都是有直接关系，最好是及时用药治疗。
出现这种情况是可以口服安神补脑液调理的，多吃含维生素多的食物，调理饮食起居都有利于康复的，最好是及时用药治疗。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-04-06
很高兴能够为你提供帮助！首先恭喜你升职！失眠一般是情绪影响的结果，兴奋的心情影响了你的睡眠，短期没关系的。平常心对待得失，多运动锻炼身体，劳逸结合，睡眠规律慢慢会好的。晚上不要喝兴奋性饮料，可以睡前喝热牛奶，热水泡脚，睡前洗个热水澡都会有促进睡眠的作用。有疑问请留言，祝你健康快乐！