你晚上老是睡不着觉
男 | 22
2010-12-25
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问题描述：我最近老是晚上特别有精神，到12点也不困，想睡也睡不着
治疗情况与效果:
没治疗过
补充说明:
怎么才能好啊
回答专区
罗正强
已帮助网友：1323
2010-12-25
一般情况下，失眠主要是考虑心理负担过重或者是饮食和生活无规律导致的神经衰弱造成的。或者有时候是因为白天睡的太多使得晚上没有睡意。建议药物上不要太多使用，可以适量采用一些重要，如安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，更不要做激烈的运动。最重要的是要好好调整自己的心情和精神状态。平时的时候多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。白天的时候不要睡的时间太长，午休有1―2个小时就够了。做休时间要有规律。