容易长胖,稍微吃一点点就长胖,少吃又过不得
问题描述：容易长胖,稍微吃一点点就长胖,少吃又过不得
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张世清
已帮助网友：1862
2018-04-25
注意一定不能节食。越节食越容易造成后面暴饮暴食。基础代谢也会下降。更容易反弹，很多时候越减越肥就是因为这个原因
减肥的话吃的多也是不好的。要按照需要去吃。计算下自己基础代谢的情况。大约维持这样的量为好。以及注意坚持锻炼。特别建议健身运动为主。无氧运动也有利减少控制食欲的
王庆伟
已帮助网友：1513
2018-04-25
，这种情况下，可能和个人的体质有关系，所以稍微吃一点儿就感觉会长肉，平时要注意，积极锻炼身体，稳定激素水平。
三餐规律，定时定量，吃饱以后一定不要吃零食，可以吃一些蔬菜水果，不要吃高脂肪高油腻的糖食
赵晓凤
已帮助网友：2563
2018-04-25
这种情况可以多运动锻炼身体减减肥，还是缺少运动的原因。
平时饮食吃七分饱就可以了，不要吃太饱，最好是每天坚持一定的运动量才不会发胖的。
邓超明
已帮助网友：1140
2018-04-25
你说的情况，身体发胖确实和饮食以及生活不规律有关系的。
建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多运动适当减肥就会有效果的。
以上是对“就是吃的，稍微吃一点点多长的多胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2018-04-25
如果想减肥的话，最好是饮食控制，再配合加强锻炼的，应该是有一定效果的。但是必须坚持。
建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果，每餐八分饱的，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，注意调理的。
李成希
已帮助网友：1047
2018-04-25
建议您详细描述一下，才能明确病因，是过度肥胖还是其他什么症状？
建议您合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜劳累过度。多运动锻炼身体，提高抵抗力。