阴道紧缩该如何锻炼和治疗?
问题描述：我生过三个小孩了，前两个都是流的，不过月份都是六七个月时流的，生这一个的时候我子宫阴道有剪开又感染了后来没有缝合，感觉阴道松了，怕老公嫌弃我。阴道紧缩该如何锻炼和治疗？
回答专区
侯万东
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2018-05-11
治阴道紧缩方法，治阴道紧缩方法有很多。如果是以提高夫妻性生活质量为目的的，阴道紧缩术后，应该夫妻双方对性生活都应该满意，目前很多医院采用的“阴道紧缩术”的术式完全可以达到。如果有膀胱、尿道或者直肠膨出的患者术后下坠感、张力性尿失禁，应该得到很大的改善，阴道紧缩术以后，阴道可以加深两个公分左右，所以对轻度子宫脱垂的病人可以达到很好的治疗效果。也可以较好的收缩阴道，恢复夫妻正常的性生活。
吴名波
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2018-05-11
1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
以上是对“阴道紧缩该如何锻炼和治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
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2018-05-11
这种情况阴道松弛情况影响性生活，可以经常屏气提肛收缩会阴阴道肌肉功能锻炼，促进阴道紧致，如果阴道松弛严重，可以医院妇科就诊阴道紧缩手术
建议饮食清淡加强营养，调节内分泌，可以经常屏气提肛收缩会阴阴道肌肉功能锻炼促进阴道紧致。必要时医院妇科进一步阴道紧缩手术治疗
刘晓智
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2018-05-11
运动法：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.