长期的习惯性便秘,而且还胀气
问题描述：长期的习惯性便秘，而且还胀气，吃点什么而且简单有效呢，最好是不吃药的
回答专区
肖华
已帮助网友：2138
2018-05-22
长期的习惯系便秘建议多吃粗纤维食物，红薯，香蕉等。
另外少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜水，早晨空腹喝蜂蜜水有利于胃肠蠕动。
张世清
已帮助网友：1862
2018-05-22
你可以试试吃点促进胃肠蠕动的食物应该会有所改善。
建议你可以多吃水果，比如苹果橙子这种，蔬菜也要适当多吃。平时适当增加体育锻炼，对于排便也是有一定帮助的。
刘晓智
已帮助网友：2622
2018-05-22
很高兴为你解答，结合你所述说的情况，最好是服药调理。
结合你的症状，建议平时多吃香蕉火龙果红薯等，可以用番泻叶泡水喝，配合服用中成药四磨汤。
王志强
已帮助网友：1648
2018-05-22
对于您的描述长期便秘多考虑胃肠菌群失调一类影响，您可以考虑适当双歧杆菌调理用药，饮食多清淡纤维性饮食，禁止辛辣生冷过于油腻或烟酒熬夜等影响。
以上是对“长期的习惯性便秘，而且还胀气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2018-05-22
考虑便秘所致，可通过药物方面来治疗，注意观察病情变化，
建议多吃蔬菜，香蕉，药物方面可选用双歧杆菌活菌三联片，奥美拉唑胶囊，注意观察病情变化，
熊平安
已帮助网友：1781
2018-05-22
根据您所描述的症状分析，您这是由于胃肠消化不良所导致的便秘胀气。
首先注意休息，放松心情。饮食宜规律，易消化，忌食辛辣刺激性食物。平时可以喝点蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，适当锻炼身体，有利于肠蠕动，缓解便秘胀气。