我13岁,115斤,一天吃五六餐
问题描述：我13岁，115斤，一天吃五六餐，想减肥，但管不住口，走路腿总是磕到膝盖，怎么办
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-05-23
减肥注意是不要节食或者以为单纯用什么所谓的减肥产品就可以减肥。是肯定得做好饮食管理和运动才行的。
运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。运动增加了逐渐身体协调也会增加就不容易磕到膝盖了。自己也要适当的保护是比较好的，。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-05-23
对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适的。
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，每天跑步运动减肥比较合适，可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
以上是对“我13岁，115斤，一天吃五六餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2018-05-23
根据你所描述的情况，想要减肥必须要控制饮食，合理搭配膳食结构
如果能够做好这一点，同时结合有氧运动，就能够达到想要的减肥目标。希望你有足够的耐心和毅力
张惟
已帮助网友：2003
2018-05-23
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。