我还是个高中生,肥胖已经十八年了
问题描述：我还是个高中生，肥胖已经十八年了，而且肉有点硬，减肥特别难，根本减不下来，而且练体育，检查说必须先减肥，试试中医减肥，还有救吗，
回答专区
熊平安
已帮助网友：1781
2018-05-27
爱美是每个女孩的天性。以瘦为美，健康是前提。
根据你的情况，建议如下：
1、平时要注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。波颜婷，最有效的减肥产品，懒人美体必备宝典。采用草本植物萃取精制而成，气味芬芳香甜，细腻温和，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。波颜婷，运用方便时尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波颜婷涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美曲线。
唐建兵
已帮助网友：1213
2018-05-27
减肥首先必须有正确的认识。请注意不是单纯靠吃点什么中药或者靠如何节食之类就可以减肥的。不正确的想法不但会让你错误的减肥造成减肥失败。还可能影响健康。
请注意真正减肥是要做好运动和饮食。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。这样做好了不但可以减肥。也有利提高体育成绩。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-05-27
想要减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿。控制每日身体摄入的总热量。
适当参加体育锻炼，游泳跑步羽毛球篮球等等，帮助提高身体基础代谢率。多饮水，保证每天大小便的通畅。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-05-27
根据您的描述，您目前处于身体生长发育的黄金阶段，减肥的前提是注意均衡饮食
对于大部分人来说，肥胖的主要原因是由于摄入饮食过多并且搭配不均造成的，均衡饮食
以上是对“我还是个高中生，肥胖已经十八年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2018-05-27
肥胖的人的因素有很多，比如说体质好，胃肠吸收好吃的多。
终于也是可以有治疗减肥的，就是通过针灸。但是需要长期的坚持。饮食方面也要控制。
夏远波
已帮助网友：1247
2018-05-27
其实也就是油多的原因，需要减肥的，大的问题没有的，做起来当然困难
通俗就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。