这段时间我会经常性失眠,要怎么改善
问题描述：这段时间我会经常性失眠,要怎么改善
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-06-09
失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡
吴名波
已帮助网友：1401
2018-06-09
此种现象的出现可能和精神紧张有一定关系,只要晚上睡觉前不想问题就很容易入睡的,要想改善睡眠必须要经常运动才行,少考虑问题多做体力工作就会好转,建议;也可用些中药进行调理,可用安神丸进行治疗,此药有养阴血.安心神功能,对神经衰弱.失眠多梦都有帮助
林春桥
已帮助网友：2012
2018-06-09
你的情况考虑是神经衰弱症引发的经常性失眠等情况的,最好是到医院神经内科检查一下的,明确病因后,口服参芪五味子,谷维素和安神补脑液等调节神经治疗的,可以很好的助眠功效