去健身第一次上骑单车课
问题描述：去健身第一次上骑单车课，课程结束也做了拉伸了，上完课就觉得腿很软没力气走路随时要跪的那种感觉，第二天起来大腿肌肉胀痛，现在已经是第四天了还没好转左腿稍微一弯就很疼，有什么好的建议快点好。
回答专区
许若珊
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2018-06-16
这样的情况是平时缺乏这类运动。动感单车很多是用到臀腿部肌肉。运动量较大。
容易运动后延迟性酸痛的情况。现在就是这样的表现。主要建议可以忍着痛继续运动。是有利帮助缓解的。放心不会影响到你健康。这个并不像拉伤之类。适当喝点咖啡也是有帮助的。
廖元兴
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2018-06-16
这样的情况主要是运动后延迟性酸痛（DOMS）的一个表现。这个情况注意观察就可以。
可以喝点咖啡对恢复有利。也可以忍着疼痛继续运动。对恢复更有利。不会对健康造成损害别紧张。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-06-16
你这样应该和劳累休息不好，营养不足，劳累影响，或者和饮食的吸收不好有关系的。忌辛辣的食物
可以用中药的方法调养比较好的。可以适当的饮食的均衡性，用针灸按摩热敷，中药的方法舒筋活血调养比较好的，注意休息
张晓光
已帮助网友：2153
2018-06-16
你描述的考虑是关节炎可能，建议吃点活血止痛胶囊，血竭胶囊，丹参片
局部注射封闭，外涂红花油，和云南白药贴，麝香虎骨膏，口服芬必得胶囊，加强适量锻炼
以上是对“去健身第一次上骑单车课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2018-06-16
像你这个情况就是属于突然之间运动以及运动之前没有完全热身，造成肌肉的一个拉伤。
出现这个情况以后，想要好的话最起码得两周时间。在这期间，你每天可以去进行推拿按摩，然后热敷。并且继续涂抹外用药，但是在这期间，建议你还是不要再进行这种拉伸运动。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-06-16
，你的情况属于健身时锻炼过度引起的不适。
你的情况首先需要休息，近段时间内尽量避免健身。用正骨水、跌打酒和云香精三种药水混在一起涂疼痛的地方。必要时服用止痛药。