最近晚上减肥,跑步跑的脚心疼
问题描述：最近晚上减肥，跑步跑的脚心疼，是肌肉拉伤还是正常现象？，是不是可以继续跑步，
回答专区
王志强
已帮助网友：1648
2018-06-23
你描述的症状像是脚底肌肉拉伤。对于不怎么运动的人，乍一开始运动，脚底部的肌肉受不了体重的冲击，会造成一些细小的肌肉拉伤。
建议平时加强体育运动，运动久了，情况会有改善；再就是跑步前尽量多的做好准备活动；要穿跟脚的鞋子；运动后，用热水泡泡脚。坚持一段时间，症状就会消失的。
姚志彬
已帮助网友：1744
2018-06-23
这种情况应该是正常的现象，但是呢劳累过度也不是什么好的事情容易导致损伤。
所以建议你在锻炼的时候一定要循序渐进，不能过多的超出身体的负荷，以免留下后遗症，并且在训练时一定要做好准备工作
以上是对“请问我最近晚上减肥，跑步跑的脚心疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2018-06-23
跑步，脚心疼，可能你有扁平足。或者是劳累足底筋膜发炎导致。
建议跑步不可过劳，鞋子要穿松软合适的，运动量不宜过大，贪图快速减肥有可能会带来副作用。
黄远航
已帮助网友：2022
2018-06-23
根据你描述的情况，如果想减肥，那是需要坚持跑步的，注意运动量不要太大。
可以继续跑步，但是活动量不要太大。亲你晚上多吃点水果蔬菜，不要吃的太饱。