晚上12点之后睡,白天上课打瞌睡
问题描述：晚上12点之后睡，白天上课打瞌睡。近一年没长高了。体重还在上升。腿粗
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李江萍
已帮助网友：1463
2018-06-26
晚上12点之后睡，是在学习吗？效果怎么样？白天上课打瞌睡，等于没上课，什么也不会，做作业慢，晚上更是睡的晚，恶性循环。
这种状态得不偿失。既不能有效的把学习搞好，也不能充分休息，还没有锻炼的时间，和别人同步，什么也没收获，为什么不去改变，重新布置时间呢？
陈铁琳
已帮助网友：1894
2018-06-26
影响身高的因素有很多比如说遗传因素营养因素还有运动因素。
平时应该增强营养特别是一些高蛋白食物也可以补钙适当的运动也是有帮助的。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-06-26
您的情况是长期熬夜，白天精神不好，并且近一年没有长高。
是因为每天要写作业吗？为什么睡的这么晚呢。熬夜就会导致白天精神不好，影响学习，而且也会影响身体生长发育的。最好是能适度的调整一下作息规律
许若珊
已帮助网友：1940
2018-06-26
很高兴为您解答，明显的生物钟都乱了，一定要10点左右的睡觉
作为一名学生，白天是最主要的学习时间，晚上好好休息。第二天才有充足的精力去学习，想长高要适当的去锻炼
以上是对“晚上12点之后睡，白天上课打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-06-26
一个人的身高主要取决于遗传因素，后天因素也有一定的辅助作用。
建议加强营养，饮食清淡，不挑食，不偏食，饮食均衡，多运动，保证充足的睡眠，晚上十点钟之前就要睡觉。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-06-26
睡眠时间过少，影响生长发育，因生长激素在夜晚分秘多，利于身体发育。
建议平时按时休息不要熬夜，坚持适当体育锻炼，多做蹦高运动，多吃含钙铁锌丰富的食物和新鲜水果蔬菜，多吃高蛋白食物。
肖平东
已帮助网友：2288
2018-06-26
女孩子现在处于青春期生长发育比较旺盛的时候，但女孩子在这个时期就很容易长胖
建议多运动，特别是饭后多活动，不能一直坐着，建议最迟十一点睡觉，睡晚了第二天就容易打瞌睡，影响上课效率，还会导致体内内分泌紊乱
胡书香
已帮助网友：2005
2018-06-26
像你的情况考虑属于身高增长缓慢，跟不良的生活习惯，再就是月经来潮也会引起身高发育延迟。
建议你注意保持心情舒畅，合理安排作息时间，必要时可以去医院检查一下骨骺线是否闭合，必要时可以注射生长因子。
以上是对“晚上12点之后睡，白天上课打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2018-06-26
晚上12点之后睡，白天上课打瞌睡。近一年没长高了。体重还在上升。腿粗，这是需要注意锻炼的，控制饮食，加强营养的。
建议这个情况需要减肥的，注意不能喝酒吃刺激食物，需要控制饮食加强营养，多运动锻炼的。
罗正强
已帮助网友：1323
2018-06-26
你好睡眠质量不足等原因都可以引起身体异常
建议你首先要改善睡眠质量不要熬夜和劳累保证每天有充足的睡眠时间多运动多锻炼就可