不知为什么近两年一直发胖
问题描述：不知为什么近两年一直发胖，，怎么样快速减肥，拜托指点一下
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1894
2018-07-10
需要正确的认识肥胖，食物堆积在体内一段时间才会产生肥胖，同时需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。
调整心态保持乐观，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量运动锻炼，切记不可以暴饮暴食。
以上是对“不知为什么近两年一直发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1513
2018-07-10
这位患者很高兴，为你解答。你现在的胖并不是一种真的肥胖症状。
你现在处在生长发育期，可能是先会有营养比较充足，脾胃功能消化比较强，就过了青春期，有一些孩子会好的。一定要多用。
韦华
已帮助网友：1966
2018-07-10
如果你经常发胖，应该是由于平时不注意饮食引起的。运动量减少
建议你平时需要注意饮食，尽量少吃过于油腻的食物，每天运动一到两个小时以上
肖华
已帮助网友：2138
2018-07-10
根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥，要控制饮食多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
王庆伟
已帮助网友：1513
2018-07-10
可能是平时没有合理的控制饮食，加上缺少运动，体内的脂肪就会堆积，引起肥胖。
首先适当的控制饮食，多吃点蔬菜，然后要加强运动，消耗能量，才能够减肥。
以上是对“不知为什么近两年一直发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2022
2018-07-10
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以。
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
王娟
已帮助网友：1120
2018-07-10
运动配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。特别是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是时间了，你的减肥瘦身目标就达到了。