进行阴道紧缩的正确方式
问题描述：2001年生了第一个孩子，就感觉阴道有点松，就没有特别注意，后来生来第二胎，发现阴道更松了，现在过性生活都很不爽。进行阴道紧缩的正确方式
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王娟
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2018-07-13
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
吴名波
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2018-07-13
阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做阴道缩紧术。阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，特别是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。虽然随着科技进步技术的不断提高，阴道紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性，阴道紧缩术也会有一定的副作用，由于阴道紧缩术专业性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生阴道紧缩术手术合并症，不过这些情况较少见。所以专家建议阴道紧缩应到专业正规的医院进行，以免产生阴道紧缩副作用。阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度；术后注意外阴卫生，保持大便通畅；静滴抗菌素3天，卧床休息7天；每天以碘伏清洗切口，7天后拆线；2个月内禁止性生活。
刘林勇
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2018-07-13
您这种情况最好是加强锻炼的，实在不行的话，有可能手术治疗，但是，手术有一定风险，自己考虑。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，尽量保持外阴清洁，多做加强盆底肌肉的锻炼，比如提肛运动和缩阴运动，再配合补中益气丸，实在不行的话，进一步检查。
以上是对“进行阴道紧缩的正确方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2018-07-13
根据你所提出的问题，像这种情况下，你可以通过训练来达到缩阴的目的。
因为阴道本来就是一种肌肉，叫做阴道括约肌，平时可以进行，憋尿训练，也可以进行，缩肛训练。
吴玉琴
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2018-07-13
当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。