下身有点胖，怎么样可以瘦下身,如何饮食
问题描述：我19岁，体重70，下身有点胖，怎么样可以瘦下身，如何饮食，运动跑步可以吗，
回答专区
夏远波
已帮助网友：1247
2018-07-24
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起下半身肥胖。
饮食：合理分配食物，少吃肉类、零食类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行适当的锻炼，达到消耗体内热量的效果。
按摩：每次运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
王淼
已帮助网友：1580
2018-07-24
男，19岁，体重70，下身有点胖。怎样可以瘦身？如何运动？
，建议你晚上少吃含热量高的食物，没天坚持跑步运动半小时以上，跑完步要做伸拉运动！
以上是对“我19岁，体重70，下身有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1120
2018-07-24
体质性肥胖原因，由于体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因，由饮食过量引起。
建议清淡饮食，不能暴饮暴食，经常参加体育运动，是可以从饮食上和运动跑步上减肥的。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-07-24
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
特别是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。