今年16岁男生,去健身房练习杠铃
问题描述：今年16岁男生，去健身房练习杠铃，使用了一些器材，现在肌肉很痛。会损坏肌肉吗
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2563
2018-07-26
根据你的情况分析，16岁男性，健身运动后肌肉疼痛，
这种情况，煅练后肌肉疼痛，是正常现象，肌肉运动后产酸，肌丝撕裂，会引发酸疼，初次煅练常见情况，可休息几天后再煅练，
黄远航
已帮助网友：2022
2018-07-26
根据您描述的情况来看，应该问题不大的，请不要担心
但是以后尽量避免超负荷的运动。注意休息，不要熬夜，过一段时间慢慢就会好的。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-07-26
您的情况属于刚开始锻炼，用力过猛造成的，肌肉韧带不适应这么强度大的锻炼，引起的肌肉韧带酸痛。不是损伤。
建议，局部热敷，适当的做放松活动，待症状缓解后继续锻炼，等再锻炼一段时间一般就不会出现这样的情况了。
以上是对“我今年16岁男生，去健身房练习杠铃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2102
2018-07-26
您这种情况可能是高强度的运动以后出现了肌肉疼痛，可能是乳酸堆积过多所引起，绝大部分情况下，通过休息可以自行缓解，一般不会留下什么后遗症。运动应该循序渐进，不能一次强度过大。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-07-26
目前这个肌肉疼痛有可能是由于乳酸堆积血液循环不畅导致的。和损坏关系不大。可以局部进行热敷，促进血液循环，用舒筋止痛的药膏。饮食要清淡，低盐低脂饮食。