减肥,是早上起来晨运
问题描述：减肥，是早上起来晨运，一般几点最佳，是早饭后还是早饭钱运动最佳
回答专区
张月玲
已帮助网友：2393
2018-07-29
一般是否晨运建议看下当地的空气质量。如果空气质量比较差。不建议外出运动的。不然越运动越对健康不利的。空气好的情况下那么你早一些起来运动是比较有利健康的。
18岁应该需要上学吧？要的话建议按照你上学时间提前一些来确定运动时间。要加上运动后可能需要洗澡之类的时间。比如说8点上学。你要运动的话最好就6点附近开始。7点前就要准备洗漱、吃早餐的了。早睡早起这样就没问题。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-07-29
一般来说锻炼身体早上的最好时间是在早上8点以后，其实锻炼身体最好的时间是在下午五点后九点钟之前。
建议你要想锻炼身体，这个是注意需要长期的坚持才能够达到效果，平时注意营养摄入。
高锡云
已帮助网友：2102
2018-07-29
很高兴为你解答问题。你想减肥，不要早上锻炼，最适合的是晚上，吃饭后一个小时
胃不难受了，就出来运动，怎么运动呢，暴走，快速走一个小时，坚持两个月，一定瘦下来
胡世林
已帮助网友：1420
2018-07-29
根据你描述的情况，按照人体正常的运行规律的话，是9到11点的，但是现在这个时候是上班上学时间，建议最好还是7点到7点半更好，每天坚持半小时。
建议平时需要注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，坚持锻炼，体重是可以逐渐控制正常的。
熊平安
已帮助网友：1781
2018-07-29
这样的情况主要是注意饭后别太快运动。避免影响消化。而且还可能造成胃下垂。一般建议饭后2小时后运动为好。如果时间不好安排。那么建议就还是早晨起来后就运动。
注意如果本身平时缺乏运动。刚开始的话建议适当喝点糖水。避免低血糖。注意控制好每天饮食摄入总热量为好。这个才是减肥的重点。注意有条件的话最好是下午4-6点运动更好。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-07-29
现在的体重是多少？过重的体重对身体来说是一种较大的损害的，得及时的进行调整。
现在的话可以通过体育锻炼来改善的，一般早上晨起后可以进行锻炼的，这样的话会有比较好的效果。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-07-29
根据你的情况，早饭前晨运比较好，早起锻炼身体，建议晨间运动前可以吃上一根"香蕉"再去运动是很好的做法，香蕉很好消化不会造成运动肠胃不适，也能补充一些淀粉能量与电解质预防抽筋。如此运动可以更有"力气"消耗更多热量，也比较不会有低血糖的危险，更能留住体内蛋白质喔！晨训不适合作重量训练或高强度体能训练，建议早上吃过富含淀粉与蛋白质"早餐休息消化过再做。
李成希
已帮助网友：1047
2018-07-29
一些学者认为早晨锻炼不利于身体健康，建议下午或晚上锻炼，特别晚饭后，还有助于睡眠。如果只有早晨有时间，可以在日出以后，这时空气中的有害物质会少些。但早晨不适合做太剧烈的运动。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-07-29
1.运动减肥很好，早上最好不要先吃早餐再去运动，那样对胃不好，早晨运动最好是慢跑，快走也行。
2.早上运动完半小时到一小时再用早餐，早餐前往不能省去，他对于人一天的精神状况很重要。
3.饭后可以散步，不过要饭后15分钟以后，而且散步的速度开始要慢一些，后来再加快。
4.运动是随时随地的，能走去的绝不坐车，能爬楼的绝不上电梯，等等。不要太克意了，每周六，日休息时，不要睡懒觉，早点起去晨练
王志强
已帮助网友：1648
2018-07-29
如果想要减肥，是需要综合调理的，建议早晨六点左右就可以的，多运动增强体质，少吃高热量的食物和油腻的东西，比如冷饮和巧克力，油炸食品等，做到健康减肥。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-07-29
如果想减肥，要注意调节饮食，尽量的控制饮食，多吃蔬菜和水果，在就是要加强运动锻炼，一般的要吃完饭以后晚上锻炼，这样效果还是比较好，如果是早起，一般得6点到7点，空腹锻炼也可以的，可以增加脂肪的消耗量，达到减肥的目的。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-07-29
根据您所叙述的这些种情况，您想通过锻炼减肥建议您早晨晨起锻炼，尽量是早饭前锻炼，五六点钟就可以。晚饭后一个小时以后锻炼。
李海涛
已帮助网友：1714
2018-07-29
6点半的时候起来做运动起来活动，这个时候是最好的。这个时候多加强锻炼和活动，身体，体能会更好，而且，有助于身体的体能健康。饭前运动。
李泽
已帮助网友：2880
2018-07-29
只要您运动就是好样的，不要在意时间的问题，最好是早饭之前运动，因为吃饭之后是不可以运动的，至少吃饭之后一个小时才可以运动，那样就不是晨练了。
以上是对“我想减肥，如果是早上起来晨运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-07-29
通过你以上的问题描述，不知患者目前具体的身高和体重，如果早起运动。可以选择餐前。但根据不同的身体状况。也可以在餐后进行体育运动。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-07-29
如果想减肥的话，最好的办法就是控制饮食和参加体育锻炼。饮食注意营养均衡，荤素搭配，多菜少肉，不要吃零食甜食。多参加体育锻炼，早晨晨练的话可以选择饭前，饭后不适宜锻炼。
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-07-29
那这种情况的话，如果你想减肥，最好是早餐前进行运动，同时早餐的时候要吃好，中餐跟晚餐的时候适量就行了，平时的话不要吃一些高蛋白质类的食物，多吃蔬菜和水果。
姚志彬
已帮助网友：1744
2018-07-29
如果是想要通过运动来减肥，需要在早饭前开始运动，一般运动时间不要少于半个小时，然后在晚饭后半个小时再进行一次体育运动时间持续半个小时，平时控制一下饮食。有较好效果
以上是对“我想减肥，如果是早上起来晨运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-07-29
1.运动减肥很好，早上最好不要先吃早餐再去运动，那样对胃不好，早晨运动最好是慢跑，快走也行。
2.早上运动完半小时到一小时再用早餐，早餐前往不能省去，他对于人一天的精神状况很重要。
3.饭后可以散步，不过要饭后15分钟以后，而且散步的速度开始要慢一些，后来再加快。
4.运动是随时随地的，能走去的绝不坐车，能爬楼的绝不上电梯，等等。不要太克意了，每周六，日休息时，不要睡懒觉，早点起去晨练
如果你还有什么疑问，可以继续问我，如果觉得我的回答还满意，望采纳！
韦华
已帮助网友：1966
2018-07-29
谢谢你的咨询，如果是早上起来晨运，建议七点左右，最好饭前运动，运动完以后洗漱休息，吃早饭。运动要循序渐进持之以恒。