腰肌劳损要注意的动作有哪些
问题描述：得了腰肌劳损的毛病已经有两年多了,开始的时候也治好了,但是后来的时候腰肌劳损 的毛病又复发了腰肌劳损要注意的动作有哪些?
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张莉莉
已帮助网友：1302
2018-07-30
1、 对于腰肌劳损,平时主要注意,多做功能锻炼,腰背部,不要受凉,最好平时能够戴一个腰围,尽量的少弯腰,
2、你所说的这个药对腰肌劳损是有一定的作用的,可以服用,药物并不是主要的,主要的还是平时做功能锻炼,以及上面我说的注意,尽量的少弯腰,腰背部尽量的不要受凉,注意保暖,这些才是最重要的,锻炼的话可以使用五点式或者小飞燕
朱子强
已帮助网友：1839
2018-07-30
1、你这个还有有相应的症状的,这个平时睡硬板床,不能久站久坐,不能弯腰提重物,主要靠自己保护,不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗,
2、 关于康复训练方面主要锻炼腰背肌的力量,可以两个动作,仰卧时挺腹训练,俯卧时四肢上抬的话翔动作,每天坚持