月经期间可以做抬腿运动吗

胡莉
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2018-07-30

月经期间可以抬腿的，影响不大的，不要劳累就可以的。
建议经期注意休息，注意保暖，不要吃生冷硬的食物，观察出血的情况就可以的。

王涛
已帮助网友：2883

2018-07-30

一般来说的话，这个，不适宜过于剧烈的活动的啊，这个是有一定的影响的
这个不要担心的，观察就行了的啊，不要剧烈活动，至于说饮食，多补充一些有营养的东西。

许若珊
已帮助网友：1940

2018-07-30

经期是避免剧烈运动的，不过简单的抬腿运动是可以做的，呼啦圈容易导致腹部受压，引起经血逆流，出现子宫内膜异位症的问题。
建议您要注意经期卫生，尽量避免剧烈运动，注意休息，希望我的回答能够帮到你！

林春桥
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2018-07-30

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。

高锡云
已帮助网友：2102

2018-07-30

和症状，女性月经期是一个特殊的时期，一般需要注意休息，避免剧烈活动，以及饮食清淡避免辛辣生冷食物。建议你可以适当运动，避免运动过量。

符卫锋
已帮助网友：1436

2018-07-30

从医学角度分析来看，月经期间可以做抬腿运动，对身体没有影响的，转呼啦圈可以锻炼腰肌及平衡功能，一般来说，月经期最好进食热食物，注意不进食寒性食物，如海带、柿子。并注意腹部的保暖工作。

魏仲恩
已帮助网友：2744

2018-07-30

女性经期不能吃属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

张世清
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2018-07-30

月经期间，建议不要做剧烈运动。注意休息，做好保暖，不要吃生冷食物，不要使用冷水。月经期间正常饮食就可以。注意清洁。

王志强
已帮助网友：1648

2018-07-30

根据你的病情分析，你是由于月经期最好是不要运动，在月经期要注意饮食调理多吃新鲜蔬菜水果易于消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷硬的食物。

彭丽霞
已帮助网友：1919

2018-07-30

月经期间可以做抬腿运动，也可以玩呼啦圈，这些运动都不剧烈，不至于导致月经量过大。月经期间最好吃清淡的饮食，不要吃辛辣刺激，寒凉，冰冻，生冷的食物。可以多吃桂圆，红枣，银耳，淮山等滋阴，健脾，补气血的食物。谢谢！

熊平安
已帮助网友：1781

2018-07-30

月经期间躺在床上可以做抬腿锻炼的，转呼啦圈可以减去腹部多余的脂肪。但是需要注意，避免太过用力，避免饭后立即进行锻炼，需要防止肠扭转的可能。月经期间注意避免剧烈运动，注意保暖，防止受凉。保持会阴部的清洁，勤换洗。需要注意，饮食要以温热为主，避免生冷食物。

陈铁琳
已帮助网友：1894

2018-07-30

从描述的情况来看，如果月经期间没有明显的经期反应比如腹痛腰痛等不适，可以做抬腿和转呼啦圈的，不要过于激烈就可以。饮食方面避免辛辣生冷寒凉食物。可以喝点生姜红糖水，吃点红枣枸杞补益气血。

邓超明
已帮助网友：1140

2018-07-30

用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味，特别在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。不可以饮酒，不可以进行性生活，不可以吃生冷的食物。

姚志彬
已帮助网友：1744

2018-07-30

其实，身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。
以上是对“月经期间可以做抬腿运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！