身高175,体重140,减到13
男 | 20岁
2014-06-16
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问题描述：身高175，体重140，减到130斤，怎样做到？因为有肚子了！
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陈铁琳
已帮助网友：1894
2014-06-16
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。