想减肥可是怎么减也不瘦现在腿部肌肉好紧太难减了求减肥方法
问题描述：想减肥可是怎么减也不瘦现在腿部肌肉好紧太难减了求减肥方法
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彭含迪
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2018-08-11
，你可问对人了，我本人就是个胖子，现在已经明显减了很多。
其实没有其他的办法，更是不要去碰减肥药。迈开腿，管住嘴。运动就是最好的办法，我跑步半年，身体各方面改善太多。
张莉莉
已帮助网友：1302
2018-08-11
肥胖症一般由于暴饮暴食，喜欢吃零食和油腻食物，引起皮下脂肪堆积的表现。
减肥必须要采取科学的，合理的方法进行，饮食要按时按量，不能暴饮暴食，增加运动量。才能达到减肥的目的。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-08-11
减肥是一个痛苦漫长的过程，只有坚持不懈地努力，终究会取得成功的。
建议你平时坚持锻炼，可以跳健康操，躺在床上蹬腿，另外也要注意饮食。少吃油腻的食物。饭量也要比平时少。
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-08-11
这种情况考虑如果想减肥的话，可以多做运动，总是单纯吃苹果是没有多大效果的。
建议你平时早晚多运动，饮食一定要控制，少吃油腻性的食物，如果肚子大是要控制饮食来减肥的，在控制饮食的同时，一定要保证营养要达到。
夏远波
已帮助网友：1247
2018-08-11
您的描述情况您的年龄青春期范围的可能有了下肢脂肪堆积的正常表现。
这个情况请问一下请提供身高和体重数据，有助于评估是否是真的肥胖给予适当的建议。
以上是对“想减肥可是怎么减也不瘦现在腿部肌肉好紧太难减了求减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2018-08-11
根据你说的情况，你现在正处在青春发育期，要保证每天身体营养所需
建议可以通过饮食加运动一起，这样效果比较明显，饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，忌吃太甜油腻油炸类以及零食等，每天坚持快走或慢跑，坚持四十分钟左右会有明显的体重变化
胡莉
已帮助网友：1928
2018-08-11
肥胖可以通过运动和适量节食来减肥的，为了美观，更为了身体健康
建议加强锻炼身体，合理安排作息时间，规律饮食，争取把体重控制在合理范围内。
李泽
已帮助网友：2880
2018-08-11
根据你的情况。如果你的大腿肌肉很紧实的话，只能通过按摩穴位来减肥。
。如果你的肌肉非常紧实的话，只能通过按摩来促进血液循环，达到瘦身的效果。
张世清
已帮助网友：1862
2018-08-11
根据你描述的病情和提供的情况，要想减肥首先要控制饮食，避免吃高热量的东西。
你可以多吃水果蔬菜，少吃面食，可以做瑜伽减肥，贵在坚持，也可以跑步锻炼，注意休息，注意饮食，清淡饮食，多喝水，多代谢，促进新陈代谢，避免受凉。希望能帮到你。
以上是对“想减肥可是怎么减也不瘦现在腿部肌肉好紧太难减了求减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1781
2018-08-11
根据你所说的情况来分析。最健康的减肥方法就是适当的控制饮食，并且加强体育锻炼。
建议你平时饮食方面要合理搭配。恩，不吃油腻以及辛辣刺激性的食物。多进行有氧运动。晚上，不吃，或者是少吃。
罗正强
已帮助网友：1323
2018-08-11
根据您的描述如果要减肥的话，最好采取科学合理有效的方法。
减肥期间，首先要控制饮食。少吃辛辣刺激性食物多运动，多锻炼提高运动量，这样对身体减肥很有重要性。