抑郁症失眠了现在怎么治疗?
问题描述：抑郁症失眠了现在怎么治疗?
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张惟
已帮助网友：2003
2018-08-16
失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡
王国俊
已帮助网友：2270
2018-08-16
失眠抑郁是当今社会广泛存在的一种心理疾病,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持会缓解好的
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-08-16
首先对于这种情况只是一种心理疾病,所以建议治疗上首先要学会接纳自己的这种情绪,如果说这种不良情绪来临的话,建议能够在当下最好是和他和平共处,看它在体内能够存留多长时间