怎么样能让阴道紧缩?
问题描述：阴道紧缩的方法。想做阴道紧缩术，害怕做不好有后遗症，怕疼，顾虑多，不想手术，不手术也能让阴道很紧的手术怎么样能让阴道紧缩？
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-08-26
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插-入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
以上是对“怎么样能让阴道紧缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1140
2018-08-26
你可以通过一下的方法进行训练：1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插-入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。在做这个收紧运动前提示必须把手彻底洗干净。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
肖平东
已帮助网友：2288
2018-08-26
1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
吴玉琴
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2018-08-26
手术是目前最可靠的方法，一般的专科医院都可以做。
阴道紧缩术是相对比较简单的手术，时间段恢复快，麻醉到位的情况下一般不会感觉疼痛，目前其他特别有疗效的方法还没有研究出来。
胡书香
已帮助网友：2005
2018-08-26
您好手术治疗还是很立竿见影的，但是也需要平时看生产结束才可以考虑，而且松弛和房事过多，生产自然分娩都是又直接关系的。
而且最常见就是多提肛和多进行阴道，紧缩这方面的康复锻炼，时间久了坚持下来也会得到意想不到的结果。
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陈铁琳
已帮助网友：1894
2018-08-26
你的情况考虑检查一下，一般应该去妇科检查是不是异常再考虑治疗，可以适当自己锻炼。
一般考虑正常分娩还是有可能造成阴道松弛，也考虑是不是有t体虚，应用点中药补肾健脾药物口服，适当自己提肛锻炼。
王芳芳
已帮助网友：2074
2018-08-26
如果你不考虑生育问题了，可以做阴道紧缩手术，需要等到月经干净3到7天，到医院进行治疗就行了，手术费用的话估计要两三千块钱。