我生完孩子就胖了又起是肚子,怎么样才能瘦下去,是85公斤
问题描述：我生完孩子就胖了又起是肚子，怎么样才能瘦下去，是85公斤
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欣铃
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2018-09-04
女人生完孩子基本上都是会变胖的，最好先不要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀。
还要注意合理饮食，可以少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容，晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
高锡云
已帮助网友：2102
2018-09-04
很多女性生完孩子就发胖。如果想瘦下来，只有坚持锻炼。合理控制饮食。
现在很多减肥药都有副作用。而且还反弹。建议你每天坚持锻炼。切忌暴饮暴食。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2018-09-04
现在想减肥主要是控制饮食和加强运动，逐渐使体重减下来，最好不要用减肥药。
建议你平时饮食上少吃油腻油炸食物，适当多吃一些蔬菜水果，改变饮食结构，还要每天坚持运动半小时以上，使体重逐渐降下来。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-09-04
你好结合具体描述，正常分娩后身体都会有些发胖情况，可以合理通过锻炼来改善一下，
建议这样情况比较偏胖，最好通过快走，慢跑等锻炼方式改善，每日锻炼锻炼一段时间，恢复改善比较明显，而且很健康，也利于身体恢复改善，
以上是对“我生完孩子就胖了又起是肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-09-04
你说的这个情况，建议你控制饮食食加运动结合来治疗。
每天坚持，慢跑，或者快走半个小时到一个小时左右。然后也可以到健身房锻炼。然后饮食多吃蔬菜水果，吃高蛋白食物，不要吃零食，不要吃油腻的。减肥是需要毅力的，要有个过程。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-09-04
你需要自己控制一下饮食结构，不要吃一些油腻的食物，同时还需要多运动锻炼，消耗一下脂肪。
如果你现在没有哺乳的话，也可以考虑通过节食的方式，再坚持每天运动一下，运动的时候，心率要保持在120到160之间。时间不能低于30分钟，需要坚持三个月。才会有明显的减肥效果！