白天爱打瞌睡,晚上都是12点休息
男 | 23岁
2018-09-25
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问题描述：白天爱打瞌睡，晚上都是12点休息，总觉得觉不够睡，这是怎么回事呢
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韦华
已帮助网友：1966
2018-09-25
根据描述，人每天六小时以上睡眠即可。白天打盹觉睡零散了，改变生活方式，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，题提升自己的价值感，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。