未成年人每天应该几点睡觉
问题描述：未成年人每天应该几点睡觉，经常11点才睡得着，可是每天十点入睡，可能老是做不到，我应该怎么样才能控制好时间呢？
回答专区
李成希
已帮助网友：1047
2018-09-30
晚9点之前睡眠多运动都有利于生长激素的分泌，有利于长个。你可以在临睡前喝牛奶，这样能够提高睡眠的质量，音乐也有利于睡眠的。
肖平东
已帮助网友：2288
2018-09-30
根据你的年龄，真是长身体的黄金时期，建议一定要睡眠充足规律。
你首先要做到早起，除了平时的学习时间。还要建立规律的运动，近期睡不好可以口服点安神补心片