晚上失眠应该怎么样去治疗
问题描述：最近一年,睡眠不足就感觉腿酸软,必须要睡足醒了才没这种感觉,而且睡眠有时候不好,明明很困了,但还是睡不着。晚上失眠应该怎么样去治疗
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金丽萍
已帮助网友：1557
2018-10-12
没有无缘无故的失眠，但是很多人出现了睡眠问题以后，出于种种原因，就将问题解决的焦点放在了“如何才能睡着”上，而忽略了为何失眠。失眠的原因很多，一些是因为焦虑，过度评估了失眠的危害，因为担心失眠而睡不着；一些是因为现实生活中有持续无法缓解的压力或者生活事件，工作、家庭等影响，对失眠的烦恼起到了回避现实的作用。从提问里看，您的问题主要是入眠时间长，建议您寻求专业心理医生的帮助，从对睡眠的认知上开始改变。
王源
已帮助网友：2373
2018-10-12
主要是考虑存在失眠症，原因大多是精神压力大或者是情绪波动导致的内分泌紊乱导致的。
建议首先是从自己的角度查问题，比如压力大，就多去释放一样；爱生气就需要想开点；可以考虑应用中医治疗，酸枣仁汤不错的选择。
张月玲
已帮助网友：2393
2018-10-12
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
建议：失眠的治疗方法包括：1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯；3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状；4、神经阻滞：通过神经阻滞的方法，调节交感神经的功能，以达到改善睡眠的目的。
以上是对“晚上失眠应该怎么样去治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1436
2018-10-12
建议多吃抑制羟色胺的食物，因为在白天人体能消耗较大，这就会导致体内的色氨酸分泌过多，而色氨酸会转化为羟色胺，羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡，能缓解失眠的问题。
胡书香
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2018-10-12
引起失眠的因素可分为心理因素、生理因素、环境因素等。在睡前因发生意外情况、高兴、激动、伤心等都会影响入睡；身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等，此时人的大脑皮层细胞总是处于兴奋状态，无法进入抑制而导致失眠；睡眠习惯的改变及睡眠环境的变化，也会使人睡不好。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-10-12
如果女人睡觉时用的卧具不合适，会给女人带来一些不舒服的感觉，影响了女人的睡眠质量，因此，女人必须选择一款合适的卧具。床的软硬度要适中，这样才能尽量地避免不适。应该选择用适合女人睡觉的枕头，比如是用荞麦片做成的枕头，透气性会比较好，比较适合女人睡觉，从而可以提高女人的睡眠质量。