失眠晚上睡不着觉怎么办
问题描述：失眠晚上睡不着觉怎么办
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韦华
已帮助网友：1966
2018-10-14
你要避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以在睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统
张惟
已帮助网友：2003
2018-10-14
一般失眠的症状:入睡困难;容易被惊醒,有的对 声音敏感,有的对灯光敏感,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,引起失眠的大多数是精神压力所致,建议调整好心态,不要过度焦虑和紧张,不要熬夜