晚上失眠是怎么回事?如何调理?
问题描述：最近晚上睡觉老是会失眠，每天十点多就躺下了，但是硬是两三点多才会睡着，晚上失眠是怎么回事？如何调理？晚上失眠是怎么回事？如何调理？
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刘晓智
已帮助网友：2622
2018-10-16
睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素，维生素b1
陈铁琳
已帮助网友：1894
2018-10-16
出现这种情况，很有可能和神经衰弱有关的，平时饮食要清淡容易消化吸收的，少食辛辣等刺激性食物，保持心情舒畅。可以试试用酸枣仁泡水喝促进睡眠的。
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-10-16
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，建议应在医生指导下用谷维素，舒神灵胶囊，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要熬夜，
以上是对“晚上失眠是什么原因？怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2393
2018-10-16
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，建议应在医生指导下用谷维素，舒神灵胶囊，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要熬夜，
以上是对“晚上失眠是什么原因？怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1213
2018-10-16
导致失眠有很多的原因的，精神过于紧张，兴奋是原因之一，比如白天过于紧张和兴奋有关的。
也可能是由于神经系统疾病所致的，这个需要及时去神经内科全面的检查下才能明确，可以服用谷维素片和刺五加片，有一定的助眠作用的。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-10-16
想要治疗失眠的话首先分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观、全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。