最近每天夜里总是睡不着
问题描述：最近每天夜里总是睡不着，睡着后家里有点动静还会被惊醒，醒后很难睡着。现在36岁，可以吃安定么？吃后还会被惊醒么？
回答专区
肖华
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2018-10-18
根据你说情况不要忙吃安眠药。这么年轻。依靠药不是好事情。
可以调理心态。可以用中药调理。关键是否压力大。家里事情多了。缓解一下这些应该会睡眠好。
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-10-18
内分泌失调，神经衰弱等因素都可以引起，晚上休息前热水泡脚，喝杯热牛奶，口服安神补脑液。
平常多注意生活规律，避免劳累熬夜，晚上不要喝茶，咖啡等，保持愉悦的心情，观察睡眠恢复情况，必要时到内科就诊。
刘晓智
已帮助网友：2622
2018-10-18
注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。注睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
以上是对“最近每天夜里总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-10-18
请问您出现这种情况有多久了呢？最近生活工作有发生什么事情吗？
根据您的描述，目前需要考虑睡眠障碍，多伴有焦虑抑郁等。建议及时到临床心理科就诊了解具体情况。希望对您有所帮助。