她就是晚上睡不着,白天没精神头晕
问题描述：她就是晚上睡不着，白天没精神头晕。在医院检查心脏啥都没有问题。
回答专区
李江萍
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2018-10-18
失眠于睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。
张莉莉
已帮助网友：1302
2018-10-18
失眠的原因有很多，精神紧张，兴奋，抑郁。烦闷，等精神因素常可引起失眠。或是工作学习压力过重，环境改变空气污染等是另一重要原因。尽量自己的事情尽快解决，自己不能解决的也就放置一边。不要给自己造成的压力过大。长此以往，气血不足，劳累过度。可用安神补脑液，建脑补肾丸，谷维素。另外睡前不要去想太多的事情。
肖华
已帮助网友：2138
2018-10-18
睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素，维生素b1，必要时可以看心理门诊
以上是对“她就是晚上睡不着，白天没精神头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-10-18
根据你描述的情况考虑是目前更年期的可能性比较大。
根据你的情况建议放松心情，保持心情舒畅，每晚出去适当锻炼增强体质，不要熬夜，睡觉前泡泡脚，喝杯牛奶，希望我的回答对你有所帮助。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-10-18
你好很高兴为您解答问题。这属于睡眠障碍了，请问你有什么心里压力没有呢，是入睡困难，还是容易醒呢。
建议：可以改善生活方式，多运动，多吃蔬菜水果，调整心理压力。必要时服用调整睡眠的药物。谢谢！祝你生活愉快！